Hướng dẫn kỹ thuật bắt bóng của thủ môn giúp bạn trở thành thủ môn giỏi nhất, bảo vệ khung thành đội mình tốt nhất qua bài viết sau ở chuyên mục bên sân. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Table of Contents
Kỹ thuật bắt bóng của thủ môn cơ bản nhất
Cách bắt bóng mềm : Khi đối mặt với những cú sút thấp (dù cú sút mạnh hay yếu), thủ môn nên giữ hai chân song song, mũi và thân hơi nghiêng về phía trước. Khi bóng tới, hãy khuỵu gối để bắt bóng chính xác, sau đó uốn cong cánh tay một cách linh hoạt. Chính cách bắt bóng này mà thủ môn phải luyện tập thường xuyên. Cách thủ môn bay để bắt bóng : Trong những tình huống bóng có quỹ đạo thấp, độ cao xấp xỉ khung thành, thủ môn phải quay về hướng bóng bay tới. Đồng thời, mở rộng chân tạo góc 30°, phần thân trên hơi nghiêng về phía trước và cánh tay duỗi thẳng, lòng bàn tay hướng về phía bóng tới. Dùng sức chân và cơ thể để bay lên và bắt bóng. Đây là cách thủ môn bắt bóng khi gặp trường hợp bóng bay ngang và đi vào góc khung thành.
Kỹ thuật bắt bóng từ thủ môn cơ bản cho người mới bắt đầu mà chúng tôi tham khảo từ các chuyên gia của nhà cái uy tín:
- Cách bắt bóng cao : Trong số các kỹ thuật cơ bản của thủ môn, cách bắt bóng cao trong bóng đá được coi là khó nhất, đòi hỏi thủ môn phải được đào tạo bài bản. Kỹ thuật nhận bóng cao đòi hỏi thủ môn không chỉ phải có phản xạ tốt mà còn phải biết chọn điểm chạm bóng đúng lúc, đúng chỗ. Hiệu quả luyện tập bắt bóng cao tốt, ngoài những yêu cầu nêu trên. Đồng thời, cũng cần duy trì khả năng tập trung và kỹ năng quan sát rộng. Đây là một trong những cách để trở thành một thủ môn giỏi.
- Kỹ năng sút bóng của thủ môn : Trong các trận đấu bóng đá, có rất nhiều tình huống bóng mà thủ môn phải sút bóng để thoát khỏi nguy hiểm. Để đánh bóng chính xác, thủ môn phải xác định chính xác đường bay, điểm rơi của bóng và bật nhảy tốt.
- Cách ném bóng cho thủ môn : Nếu ném bóng bằng hai tay, bạn nên đứng bằng hai chân trước và sau với khoảng cách hợp lý, giữ bóng cao quá vai, xoay người sang một bên, tận hưởng sức mạnh của cú sút. cơ thể, sức mạnh khi vung cánh tay và sức mạnh khi uốn cong cổ tay để ném bóng lên xuống.
- Cách thủ môn ném bóng : Nếu thủ môn ném bóng bằng cả hai tay, hãy đặt mình bằng một chân trước và một chân sau với khoảng cách phù hợp. Giữ bóng cao, xoay người sang một bên, dùng lực đá của cơ thể, vung tay và gập cổ tay để ném bóng lên và về phía trước. Đây là cách các thủ môn chuyên nghiệp thường ném bóng khi thi đấu.
Bài tập để trở thành thủ môn giỏi
Bài tập cơ bản cho thủ môn
Đối với những người mới học thủ môn, các bài tập dành cho thủ môn mới chắc chắn sẽ được hướng dẫn qua hình ảnh, các bài tập dành cho thủ môn từ cơ bản đến phức tạp. Sau khi tập thành thạo động tác, chuyển sang tập bắt bóng không bóng ở các tình huống khác nhau để tạo cảm giác không sợ bóng.
Bài tập nâng cao dành cho thủ môn
Những bài tập thủ môn dưới đây sẽ giúp bạn bắt bóng, phá bóng và sút bóng tốt hơn trong thi đấu.
- Tập bắt bóng thấp với đường bóng chậm, nhẹ
- Tập bắt bóng bên cạnh bị cầu thủ đá nhẹ
- Tập bắt bóng trên đệm hoặc trong hộp cát
- Đứng trong tư thế sẵn sàng để lấy bóng và bắt bóng trong khi lăn trên mặt đất
- Đứng ở tư thế sẵn sàng nhảy lên bắt bóng khi bóng ở cự ly trung bình và bay cao
- Thực hành các kỹ thuật ném thấp và có thẩm quyền
Để thực hành các bài tập kỹ thuật thủ môn, người tập phải có vóc dáng phù hợp, quyết đoán và dũng cảm.
Như vậy chúng ta vừa học kỹ thuật bắt bóng của thủ môn và cách trở thành một thủ môn giỏi mà chúng tôi tổng hợp được từ nhà cái mu88. Hy vọng nhờ bài viết này các bạn sẽ luyện tập thành công và hiệu quả.