Từ xa xưa ở Trung Hoa đã lưu truyền một phương pháp xoa bóp giúp điều hòa và cân bằng khí huyết trong cơ thể đó là xoa bóp Tui Na. Phương pháp xoa bóp này mang lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Vậy phương pháp massage này là gì, thực hiện như thế nào và có những lợi ích gì? Hãy cùng bài viết này tìm hiểu rõ hơn Tuina là gì nhé.
Table of Contents
Tuina là gì?
Massage Tuina (Tui na) là một phương pháp massage trung quốc có nguồn gốc từ Trung Quốc cổ đại. Nó được liệt kê là một trong bốn bộ môn chính của y học cổ truyền Trung Quốc cùng với châm cứu, khí công và thảo dược Trung Quốc.
Theo quan niệm của người Trung Quốc cổ đại, khí lực là một nguồn sức sống quan trọng trong cơ thể chúng ta. Người ta nhận thấy rằng sự mất năng lượng có thể dẫn đến sự mất cân bằng hoặc tắc nghẽn trong hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, dẫn đến các triệu chứng bệnh tật và đau đớn.
Massage tuina mở ra dòng năng lượng này, thúc đẩy sự hài hòa và cân bằng trong cơ thể. Điều này giúp các hệ cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả và nhịp nhàng hơn.
Massage Tuina có nhiều điểm tương đồng với châm cứu về nguyên tắc. Vì cả hai đều tác động đến các huyệt đạo trên cơ thể. Tuy nhiên, không giống như châm cứu sử dụng kim, xoa bóp chỉ sử dụng tay để tạo áp lực lên những điểm này. Thông thường, hai phương pháp này được sử dụng kết hợp để tăng hiệu quả điều trị.
Các kỹ thuật massage tuina
Massage Tuina được thiết kế để giúp cơ thể tìm thấy sự cân bằng và hài hòa giữa môi trường bên trong và bên ngoài. Massage Tuina hạn chế tắc nghẽn, đả thông kinh mạch, giảm đau nhức, bệnh tật và ngăn ngừa nguy cơ khí huyết lưu thông bị ứ trệ. Từ đó, tâm hồn chúng ta được nuôi dưỡng và vỗ về.
Thực hiện phương pháp massage này với tốc độ và cường độ massage khác nhau. Massage Tuina có thể được thực hiện nhẹ nhàng hoặc massage sâu vào mô, tùy thuộc vào cơ địa của từng khu vực.
Các kỹ thuật xoa bóp được sử dụng ở Tui Na như giãn cơ, bấm huyệt. Ngoài ra, một số kỹ thuật kéo giãn, chỉnh hình và nắn xương thông thường được áp dụng. Trong xoa bóp Tui Na , có các thao tác như:
- Xoa bóp
- Bấm, ấn
- Vặn, xoắn
- Day, miết
- Nhào nặn
Ngoài ra, còn có các kỹ thuật khác như:
- Lăn: Kỹ thuật này thường được sử dụng cho các chấn thương như căng cơ và bong gân.
- Phương pháp “Một ngón tay”: Phương pháp này dùng một ngón tay để kích thích các huyệt.
Massage tuina phù hợp với ai?
Bài tập massage tuina phù hợp với hầu hết mọi người (trừ bà bầu và người lớn tuổi). Đặc biệt, phương pháp xoa bóp này đặc biệt phù hợp với những người mắc các vấn đề sau:
- Đau cơ xương: Mát-xa có thể giúp giảm đau cơ, cứng khớp và căng thẳng đồng thời cải thiện tính linh hoạt và phạm vi chuyển động.
- Căng thẳng và lo lắng: Massage có thể giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, thúc đẩy cảm giác bình tĩnh và hạnh phúc.
- Mất ngủ : Massage Tuina có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm rối loạn giấc ngủ.
- Các vấn đề về tiêu hóa: Massage có thể giúp cải thiện tiêu hóa và giảm các triệu chứng như khó tiêu, đầy hơi và táo bón.
- Các điều kiện khác: Massage Tui Na cũng có thể giúp điều trị các tình trạng như đau đầu, hen suyễn, dị ứng và các vấn đề về xoang.
Cần lưu ý rằng xoa bóp không thể thay thế điều trị y tế. Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, tốt nhất nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để được chẩn đoán và điều trị thích hợp.
Lợi ích của massage tuina
Theo nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học đã chứng minh hiệu quả của xoa bóp Tui Na trong việc điều trị các vấn đề về sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của liệu pháp massage này nhé.
Cải thiện lưu thông máu
Một trong những tác dụng chính của massage tui na là tăng tuần hoàn máu bằng cách kích thích dòng năng lượng trong cơ thể.
Một nghiên cứu nhỏ năm 2015 cho thấy ấn và xoa bóp các điểm mỡ (BL56) ở cẳng chân có thể giúp cải thiện tuần hoàn. Người ta thấy rằng bạn cần xoa bóp với áp lực vừa phải trong khoảng 10 phút để đạt được kết quả tốt nhất.
Điều trị rối loạn cơ xương khớp
Massage tuina thường được sử dụng để cải thiện chức năng và giảm cường độ đau liên quan đến viêm xương khớp. Kỹ thuật này đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm đau, đặc biệt là khi so sánh giữa thuốc và vật lý trị liệu.
Chữa đau lưng
Massage tuina có thể rất hiệu quả trong việc giảm đau lưng, đặc biệt khi kết hợp với các bài tập cốt lõi.
Một nghiên cứu kéo dài hai năm được thực hiện tại Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Quốc Thanh Châu ở Trung Quốc cho thấy xoa bóp tuina kết hợp với các bài tập cốt lõi có tác dụng đáng kể đối với bệnh nhân bị đau thắt lưng. Nó phát hiện ra rằng những bệnh nhân được điều trị kết hợp có tỷ lệ đau lưng thấp hơn so với những người chỉ được xoa bóp.
Hỗ trợ điều trị trầm cảm
Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng khiến con người cảm thấy buồn và mất hứng thú với cuộc sống. Trầm cảm thường được coi là một chứng rối loạn thần kinh, nhưng các nhà khoa học tin rằng nó có thể do cả nguyên nhân thể chất và tinh thần. Do đó, tập trung vào phục hồi chức năng toàn thân là một trong những cách hiệu quả để điều trị bệnh nhân trầm cảm.
Một đánh giá năm 2015 đã nêu bật những lợi ích của việc xoa bóp tuina trong điều trị trầm cảm. Tuina đã được chứng minh là hiệu quả hơn các phương pháp điều trị thông thường khác.
Kích thích tiết sữa
Massage tuina cũng được khuyến khích cho các bà mẹ đang cho con bú. Theo kết quả của một nghiên cứu năm 2012, xoa bóp vùng ngực sẽ giúp kích thích sản xuất sữa nhiều hơn. Phương pháp này có thể giúp các bà mẹ đang cho con bú có đủ sữa cho con bú.
Ngoài ra, một số bà mẹ còn dùng cách này để trị ho cho trẻ.
Điều trị xương khớp
Massage tuina có nhiều lợi ích trong việc điều trị đau cơ và khớp. Theo một nghiên cứu nhỏ năm 2011 của các nhà khoa học Hàn Quốc, tuina giúp cải thiện cơ gấp và cơ duỗi ở bệnh nhân thoái hóa khớp gối. Bệnh nhân thường được mát-xa ba lần một tuần trong chín tháng. Bệnh nhân nhận thấy sự cải thiện đáng kể về tốc độ và cường độ của cơn đau và căng cơ.
Trị hội chứng ống cổ tay
Hội chứng ống cổ tay là tình trạng ảnh hưởng đến dây thần kinh giữa ở cánh tay. Hội chứng này thường gây đau, tê, ngứa ran ở tay khiến người bệnh gặp khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày.
Theo kết quả của một nghiên cứu năm 2010, xoa bóp tuina có thể làm giảm các triệu chứng do hội chứng ống cổ tay gây ra.
Bệnh nhân mắc hội chứng ống cổ tay được điều trị bằng châm cứu và xoa bóp. Họ nhận thấy một sự cải thiện đáng kể trong tình trạng của họ sau khi được điều trị. Cách tiếp cận này đã cho thấy một số hiệu quả so với các phương pháp điều trị khác như dùng thuốc hoặc vật lý trị liệu.
Giảm đau cổ
Massage tuina có thể giúp giảm đau cổ và căng cơ. Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy xoa bóp tuina là một cách hiệu quả và tiết kiệm chi phí để giảm đau cổ mãn tính. Những người thực hiện sáu buổi mát-xa trong khoảng thời gian ba tuần có cường độ đau cổ thấp hơn đáng kể so với những người không thực hiện.
Tuy nhiên, cần nghiên cứu thêm để so sánh lợi ích của xoa bóp và các liệu pháp khác đối với những người bị đau cổ mãn tính.
Các vấn đề về chân do bệnh tiểu đường
Liệu pháp này rất hiệu quả với bệnh nhân đái tháo đường bị biến chứng ở chân. Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy rằng sự kết hợp giữa xoa bóp tuina và ngâm chân thảo dược có thể mang lại một số lợi ích trị liệu cho những người mắc bệnh tiểu đường giai đoạn đầu. Những bệnh nhân được điều trị kết hợp này cho thấy sự cải thiện đáng kể so với những bệnh nhân chỉ điều trị bằng thuốc thông thường.
Nâng cao chất lượng cuộc sống bệnh nhân ung thư
Massage tuina là một lựa chọn phù hợp cho bệnh nhân ung thư muốn kiểm soát các tác dụng phụ và biến chứng liên quan đến bệnh và phương pháp điều trị (hóa trị, xạ trị).
Một phân tích tổng hợp đã đánh giá hiệu quả của xoa bóp tuina trong việc cải thiện các triệu chứng bệnh và chất lượng cuộc sống ở bệnh nhân ung thư. Phân tích cũng xem xét giá trị của các phương pháp khác, chẳng hạn như:
- Châm cứu
- Thái cực quyền
- Khí công
- Liệu pháp âm nhạc 5 yếu tố của y học cổ truyền Trung Quốc
Sự kết hợp giữa châm cứu và xoa bóp tuina có thể cải thiện hiệu quả chất lượng cuộc sống của bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối. Cách làm này cũng đã được chứng minh là rất hiệu quả trong việc giảm đau dạ dày, một trong những tác dụng phụ gây ra trong quá trình điều trị ung thư.
Mặc dù massage tuina có tác dụng điều trị đáng kể đối với bệnh nhân ung thư, nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh thêm về tác dụng này.
Tác dụng phụ của phương pháp tuina
Massage tuina là một phương pháp điều trị an toàn thường mang lại kết quả tốt. Tuy nhiên, đây không phải là phương pháp điều trị nhẹ nhàng và êm dịu nên bạn có thể cảm thấy khó chịu hoặc đau sau khi điều trị. Đôi khi bạn cũng có thể bị bầm tím nhẹ.
Phương pháp này không được khuyến khích cho những người bị loãng xương, dễ gãy xương, viêm tĩnh mạch hoặc bất kỳ vết thương hở nào. Nó cũng không được khuyến khích cho những người bị đau lưng mãn tính, chẳng hạn như viêm cột sống dính khớp.
Giải pháp massage bằng công nghệ hiện đại cao cấp
Ghế massage Kamado được biết đến với chức năng chăm sóc sức khỏe toàn diện và thư giãn tinh thần. Đặc biệt, Kamado có nhiều sự lựa chọn, từ ghế giá rẻ đến ghế cao cấp, do có nhiều chủng loại sản phẩm.
Kamado đã đạt được các chứng nhận giải thưởng Top 10 thương hiệu dẫn đầu Việt Nam – Vietnam Leading Brands 2022 và Top 10 thương hiệu dẫn đầu Việt Nam 2022, điều này đã minh chứng cho chất lượng sản phẩm ghế massage cao cấp của Kamado.
Nhằm đáp ứng nhu cầu khác nhau của khách hàng về các mức giá ghế massage, Kamado đã phát triển đa dạng các dòng sản phẩm, cho phép khách hàng lựa chọn phù hợp với túi tiền của mình. Hiện tại, Kamado cung cấp các dòng sản phẩm từ giá rẻ đến cao cấp.
Ngoài ra, trong thời gian khuyến mại đặc biệt, Kamado giảm giá tới 50%, 55% một số sản phẩm, nâng giá ghế massage Kamado từ 11 triệu đồng lên 130 triệu đồng. Với sự linh hoạt này, khách hàng có thể sở hữu sản phẩm ghế massage Kamado kết hợp công nghệ hiện đại với chi phí phải chăng.
Thông tin liên hệ:
- 367A Cộng Hòa, P.13, Q. Tân Bình, TP.HCM
- Hotline: 0858 939 939
- Email: Info@kamado.vn
- Website: https://kamado.vn/
Trên đây là bài viết giải thích tuina là gì để bnj đọc hiểu hơn về hình thức massage truyền thống này. Hy vọng bài viết đã mang đến những thông tin cực hữu ích.